Ciptakan momen transisi saat pulang ke rumah dengan mengganti pakaian dan meletakkan barang kerja ke tempatnya. Tanda visual ini memberi sinyal bahwa sesi aktivitas berakhir.
Luangkan waktu untuk aktivitas sederhana yang menenangkan, seperti berjalan kaki singkat di sekitar blok atau duduk sebentar di balkon. Kegiatan ini membantu mengendurkan ketegangan hari tanpa tekanan.
Siapkan minuman hangat atau segelas air dan nikmati secara perlahan sambil membaca atau mendengarkan musik lembut. Hindari langsung menatap layar untuk memberi ruang pada mata dan pikiran.
Atur pencahayaan menjadi lebih redup, gunakan lampu hangat atau lilin untuk menciptakan suasana nyaman. Perubahan cahaya yang lembut membantu menandai pergantian suasana.
Sisihkan waktu untuk kegiatan kreatif ringan—menulis jurnal, menggambar, atau memasak makanan sederhana dengan penuh perhatian. Aktivitas ini memberi kepuasan tanpa tuntutan besar.
Akhiri rutinitas sore dengan menata area yang akan Anda gunakan di malam hari, sehingga ruang terasa siap untuk beristirahat dan melanjutkan hari dengan lebih tenang.
